لحظة مع سارة أبيقوه

شو ساعدني أحقق هدفي و أعمل البودكاست؟

حلقة اليوم الك إزا عندك فكرة و حابة اتطبقيها، أو حلم حابة تحققي… رح أحكيلك و بكل صراحة عن الدروس اللي تعلمتها من هاد البودكاست و شو اللي ساعدني أحقق هدفي و أعمله بعد ٣ سنين تأجيل.
:شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي 
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link
تابعوني على الانستغرام
https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=
تابعوني على اليوتيوب
https://youtube.com/@saraabiqwa111
سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools
https://saraabiqwa.com/

الدورة الشهرية وعلاقتها بحب الذات

كيف تتعاملي مع حالك خلال الدورة الشهرية تبعتك؟ و شو معتقداتك المحددة عن دورتك و كيف عم بتوقف بطريق تطوّرك و حبّك لنفسك؟ هاي الحلقة لكل امرأة حابة تتعلم عن دورتها ولكل رجل حابب يفهم تأثير الدورة على المرأة اللي بحياته.
 
الكتاب اللي قرأت منه بالحلقة:
https://www.amazon.com/Polishing-Mirror-Live-Spiritual-Heart/dp/1622033809
كتب بتساعدك تفهمي أكتر عن دورتك:
Period power:
https://www.amazon.com/Period-Power-Harness-Hormones-Working/dp/147296361X
Wild Power:
https://www.amazon.com/Wild-Power-Discover-Menstrual-Feminine/dp/1781807582
شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي: 
 
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link
تابعوني على الانستغرام
https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=
تابعوني على اليوتيوب
https://youtube.com/@saraabiqwa111
سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools
https://saraabiqwa.com/

اللحظة اللي اكتشفت فيها شغفي و تركت شغلي

بحلقة اليوم رح أشاركك الطريقة اللي اكتشفت فيها شغفي ورحلتي من موظفة بمكتب لكيف بنيت شغلي الخاص بطريقة أقدر أشتغل من أي مكان بالعالم. اسمعي الحلقة مع ورقة و قلم و جهزي حالك تبلشي تكتشفي شغفك الخاص فيك. 
شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي: 
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link
تابعوني على الانستغرام
https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=
 
تابعوني على اليوتيوب
https://youtube.com/@saraabiqwa111
 
سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools
 
https://saraabiqwa.com/

أربع نقاط قوة عندك إياهم جوّاتك

بعد حلقة اليوم رح تقدري تكوني أقوى من المواقف أو الظروف اللي بتمرّي فيها، ورح تتعرّفي على ٤ نقاط قوّة حاملتيهم جوّاتك طول عمرك بس من اليوم رح تقدري تستخدميهم و تحسّي بتأثيرهم على حياتك وعلى علاقتك مع نفسك. 
كتب بنصح فيها تساعدك تتعاملي مع أفكارك:
 
https://www.amazon.com/Power-Your-Subconscious-Mind/dp/1614270198
 
https://foulabook.com/ar/book/%D9%82%D9%88%D8%A9-%D8%B9%D9%82%D9%84%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%A7%D8%B7%D9%86-pdf
 
https://www.amazon.com/Mastery-Self-Toltec-Personal-Freedom/dp/1938289536
تابعوني على الانستغرام
https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=
 
تابعوني على اليوتيوب
https://youtube.com/@saraabiqwa111
 
سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools
 
https://saraabiqwa.com/

كيف تخلّي قوّة إرادتك أسلوب حياة؟

أدّيه منحكي نفسنا نبدأ عادات جديد و ما منعملها، أو نفسنا نلتزم بتغيير جديد و ما منعمله؟! بهاي الحلقة رح أحكي عن ليش بيصير معنا هيك و كيف منقدر نبني إرادة كتير قوّية تخلّينا نلتزم بأي تغيير نفسنا فيه..
كتب مفيدة عن الالتزام و بناء عادات صحيّة:
 
https://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Business/dp/081298160X
 
https://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Business/dp/081298160X
تابعوني على الانستغرام
https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=
 
تابعوني على اليوتيوب
https://youtube.com/@saraabiqwa111
 
سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools
 
https://saraabiqwa.com/

اللحظة اللي حررتني و لقيت فيها صوتي الداخلي

إجا الوقت نوقف و نختار إحنا مين و شو بدنا لنفسنا بهاي الحياة! بهاي الحلقة رح أشارك معك دائرة الحدس اللي رح تساعدك تتحرري من أي فكرة ما عم تخدمك ومع بعض رح نعمل تمرين لايف يعرفك على صوتك الداخلي و يساعدك تقوّي اتصالك فيه.
 :تابعوني على الانستغرام
 https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=  
:تابعوني على اليوتيوب
 https://youtube.com/@saraabiqwa111  
سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-
development tools  https://saraabiqwa.com/

(الذات المزيّفة و الذات الحقيقية) Ego ال

كتير منسمع كلمة Ego (بالعربي "الأنا") و كتير من الدراسات بعلم النفس أو الروحانيات بتحكيلنا إنو الأنا جانب سلبي من شخصيتنا. و لكن هل فعلا هاد صحيح؟ ولّا منحتاجه بحياتنا وممكن بالعكس يكون الأنا نقطة قوة بتساعدنا؟
 
بهاي الحلقة مع ضيفتي و صديقتي هيلينا الصايغ رح نجاوب على كتير أسئلة تساعدكم تفهموا المعنى الحقيقي للأنا و تستخدموه كنقطة قوة بحياتكم. الأسئلة اللي طرحناها:
 
شو تعريف الأنا؟
هل في انسان ما عنده الأنا؟
هل مننولد عنّا الأنا ولّا مننولد من غيره؟
كيف بتكوّن هاد الجزء منّا؟
شو الجانب السلبي للأنا؟
كيف منعرف إذا احنا بصراع مع الأنا بداخلنا؟
كيف منقدر ندرّب الأنا و نروضه ليشتغل لصالحنا؟ و شو الجانب الإيجابي اله؟
 
الكتاب اللي حكينا عنّه بالحلقة اسمه Tha Mastery of The Self by Don Miguel Ruiz JR
 
https://www.amazon.com/Mastery-Self-Toltec-Personal-Freedom/dp/1938289536
 
للتواصل مع هيلينا ممكن متابعتها على صفحاتها:
 
هيلينا الصايغ / انستغرام:
 
https://www.instagram.com/helena.sayeghh/
 
هيلينا الصايغ / يوتيوب:
 
https://www.youtube.com/@HelenaSayegh
شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي: 
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link
 
تابعوني على الانستغرام
https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=
 
تابعوني على اليوتيوب
https://youtube.com/@saraabiqwa111
 
سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools
 
https://saraabiqwa.com/

شو تعلّمت عن العلاقات بعد ١٠ سنين زواج؟

 
كيف ممكن الحب يضل يصير أقوى بالعلاقة؟ 
 
بمناسبة عيد زواجي العاشر، بهاي الحلقة بحب أشارك معكم ١١ درس تعلّمناهم أنا و عمر جوزي بآخر ١٠ سنين كانوا أساس قوّة و نجاح علاقتنا.
:المصادر اللي حكيت عنها خلال الحلقة
 
لعبة تساعدك تتعرّفي أكتر على شريكك We're not really strangers / Couples Edition 
 
https://www.werenotreallystrangers.com/products/couples-edition
كتاب 5 Love Languages / متوفّر بالعربي كمان
https://www.amazon.com/Love-Languages-Secret-that-Lasts/dp/080241270X
إختبار لغات الحب The Love Language Quiz
https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language
شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي: 
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link
تابعوني على الانستغرام
https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=
تابعوني على اليوتيوب
https://youtube.com/@saraabiqwa111
سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools
https://saraabiqwa.com/

كيف اتغلّبت على أكبر خوف بحياتي؟

بهاي الحلقة رح أحكيلك عن رحلتي مع محاولة الإنجاب و كيف أثّر الموضوع علي و كيف اتعاملت معه
 
هاي الحلقة لكل حدا بدو يتغلّب على خوف أو موقف صعب بحياته
:شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link
 
تابعوني على الانستغرام
https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=
 
تابعوني على اليوتيوب
https://youtube.com/@saraabiqwa111
 
  سجلوا إيميلكم على موقعي ليوصلكم أول الأخبار وورشات العمل + Your Free self-development tools
 
https://saraabiqwa.com/

مين سارة و ليش اسم البودكاست ”لحظة”؟

 
مين سارة؟ وشو و اللحظة اللي غيّرت كل مسار حياتي؟ و ليش سمّيت هاد البودكاست "لحظة"؟
 
:شاركوني أسإلتكم وبجاوب عليها بالحلقات الجاي
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdwd1kJ7xse2Zl2hVXQj2TIupktLa2wDyUUKoCdbbemITSJlg/viewform?usp=sf_link
:تابعوني على الانستغرام
https://instagram.com/saraabiqwa?igshid=YmMyMTA2M2Y=
:تابعوني على اليوتيوب
https://youtube.com/@saraabiqwa111